En we gaan met onze aandacht naar binnen. We laten alle drukte en onze zorgen nu even achter ons. Al onze problemen…en de stress….gaan we nu loslaten. Je hoeft op dit moment niets te doen. Er is niemand die je hier kan storen. Je ligt op je gemak en we gaan het lichaam tot rust brengen.
Laat de rust en stilte in je lichaam binnendringen en voel dat er ontspanning komt in je rug….in de buik…..je armen en je benen. Voel hoe je spieren ontspannen…… En als je zo rustig bent lijkt het alsof je helemaal gaat stilvallen. Zelfs je hartslag is trager en regelmatig. Je lichaam wordt nu zwaar en loom en je zinkt dieper en dieper weg in je binnenste.
Laat je maar verder wegzakken….dieper en dieper……. En het is alsof je in een grot bent waar je met een trap tot het diepste punt kan geraken. ………………………………