En we gaan met onze aandacht naar binnen. En we gaan rustig in – en uitademen. We laten onszelf meevoeren op het ritme van onze ademhaling en het zal ons meer en meer rustig maken. Laat al je dagelijkse beslommeringen nu maar achter je en probeer een open geest te creëren.
We gaan al de spanningen die ons lichaam heeft opgebouwd loslaten. Spanning door relaties of werk of gezondheid of spanning door jezelf. We laten het nu even los wardoor er vrije ruimte ontstaat. En deze vrije ruimte gaan we opvullen met rust en stilte.
Er zijn wellicht spanningsvelden in je lichaam die er lang zitten en die nu voor pijn en ongemak zorgen. Ga met je aandacht naar zon plek en stel je nu voor dat je deze plek kan verwarmen. …