Leg je maar zo comfortabel mogelijk en zoek een houding waarbij je hele lichaam rustig en ontspannen kan liggen. Zet al je zorgen en de stress maar even aan de kant……
dit is nu jouw tijd en er is niets wat je nu kan storen. We gaan ons lichaam ontspannen en als je nu rustig gaat ademen zal je lichaam zich aanpassen.
Voel maar hoe je lichaam zwaar en loom wordt alsof je door de aarde wordt aangetrokken. Deze aarde geeft je gronding en rust. En voel nu maar goed hoe deze rust zich uitbreidt. Je voelt het in je benen en in je voeten. Ook je armen zijn stil en ontspannen.
Blijf ondertussen maar rustig ademen en begin los te laten. We gaan de spanningspunten oplossen en rust in de plaats brengen;
…………………..